Как сохранить умственную и физическую активность в пожилом возрасте, бороться с прогрессирующими заболеваниями и не терять жизненный оптимизм? На эти вопросы ответила кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной терапии ФГБОУ ВО «Астраханский ГМУ» Минздрава России, главный внештатный специалист гериатр Астраханской области Лидия Демидова в интервью Газета Волга.
Лидия Алексеевна объяснила, что старение организма — это естественный процесс, в ходе которого происходит постепенный износ всех систем. На сегодняшний день существует более 300 теорий старения, и, по одной из них, клетки накапливают повреждения, что приводит к их прекращению деления и выделению воспалительных веществ. Эти изменения могут ускорять старение и приводить к сбоям в работе организма, а некоторые клетки могут даже перерождаться в злокачественные.
Когда врач диагностирует «старческую астению», это означает, что старение началось преждевременно. У таких пациентов наблюдается дефицит силы, веса и когнитивных функций, что значительно увеличивает риск падений и утраты самостоятельности. Однако среди пожилых людей есть и так называемые суперейджеры, которые в возрасте за 80 лет имеют физические и умственные способности, схожие с людьми среднего возраста.
Генетика, по словам Лидии Алексеевны, играет роль лишь на 20% в определении предельного возраста дожития. Основное влияние оказывает образ жизни. Даже если у человека не самые благоприятные генетические факторы, соблюдение определенных правил, таких как физическая активность и правильное питание, может значительно увеличить шансы на долголетие. Важно также следить за состоянием здоровья и вовремя выявлять заболевания, которые могут ухудшить общее состояние.
Регулярный контроль артериального давления, уровня сахара в крови и «плохого» холестерина можно осуществлять в поликлиниках бесплатно. Также важно следить за своим весом, так как избыточная масса тела увеличивает риск заболеваний, но и резкое похудение может привести к потере мышечной массы, что чревато развитием саркопении и снижением физической активности.
Вопрос общения с пожилыми родственниками и их поведенческих изменений также является важным. Если вы замечаете изменения в поведении близких, такие как агрессия или ухудшение памяти, необходимо обратиться за помощью. Чем раньше будут выявлены изменения, тем быстрее можно начать лечение и сохранить качество жизни пожилых людей. Лидия Алексеевна отмечает, что существует такое понятие, как недооцененная депрессия пожилых людей.
Согласно новой системе, во всех государственных поликлиниках добавлены штатные гериатры, которые могут проводить более углубленное обследование и назначать необходимые препараты. В Астрахани также функционирует гериатрический центр на базе ГКБ № 2 им. братьев Губиных, где можно получить нужную помощь.
На недавнем VIII Всероссийском конгрессе по геронтологии и гериатрии обсуждались важные достижения науки, включая открытие японского ученого Синъя Яманаки, который обнаружил вещества, способные перепрограммировать зрелые клетки и возвращать их в исходное состояние. Это открытие имеет большой потенциал и может привести к значительным изменениям в области старения.
Лидия Алексеевна поделилась примером своего пациента, которому уже 102 года. Несмотря на свой возраст, он сохранил хорошие когнитивные способности и активную жизненную позицию. Успешная операция после перелома бедра позволила ему быстро восстановиться, и он продолжает вести активный образ жизни, несмотря на то, что живет один.
По мнению эксперта, сохранение жизненного настроя у пожилых людей во многом зависит от наличия мотивации и социальных связей. Увлеченные люди, занимающиеся хобби или общественной деятельностью, чаще остаются активными и позитивными. Важно, чтобы пожилые люди чувствовали себя нужными и полезными для своих близких и общества.
Средняя продолжительность жизни действительно увеличилась за последние десятилетия, и ученые прогнозируют, что в будущем многие люди смогут доживать до 150 лет. Однако не менее важным остается вопрос качества жизни, ведь цель медицины — продлить не просто жизнь, а активную и полноценную жизнь.
Программа диспансеризации играет значительную роль в своевременном выявлении заболеваний, поэтому Лидия Алексеевна призывает пожилых граждан ежегодно проходить медицинские осмотры. Многие недооценивают возможности бесплатного обследования, что может привести к серьезным последствиям.
В Астрахани также действуют центры, направленные на поддержку активного образа жизни пожилых граждан, такие как «Оберег», где предлагаются различные программы досуга, включая занятия йогой, танцами и изучение английского языка. Эксперт отмечает, что необходимо повышать престиж этих учреждений и увеличивать их количество, поскольку интерес к таким программам велик.
На приеме у терапевта пациентам старше 60 лет предлагается пройти тест на выявление признаков старения, который поможет определить, нужно ли обращаться к гериатру для дальнейшего обследования.
Таким образом, забота о здоровье и активной жизни в пожилом возрасте — это комплексный процесс, требующий внимания к себе, регулярных медицинских обследований и активного участия в жизни общества.