В условиях современного общества мужчины сталкиваются с постоянным давлением: высокая конкуренция на работе, финансовая ответственность и необходимость соответствовать ожиданиям окружающих создают мощный фон для хронического стресса. Министерство Здравоохранения предупреждает о том, что в последние годы кардиологи обращают внимание на связь между психосоциальным стрессом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Если раньше основными факторами риска считали высокие уровни холестерина и курение, то теперь на передний план выходит стресс. Исследование, проведенное и опубликованное в журнале The Lancet, проанализировало данные более 200 000 человек и показало, что мужчины, подверженные постоянному стрессу на работе и в личной жизни, имеют на 23% выше риск развития ишемической болезни сердца. Кроме того, исследование МОНИКА, проводимое в том числе и в России, выявило явную связь между высоким уровнем тревоги и внезапной сердечной смертью у мужчин трудоспособного возраста.
Почему мужчины более подвержены этому риску? Эволюционно мужской организм запрограммирован на реакцию «бей или беги», но в условиях современного офиса такой выход невозможен. Гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, активно вырабатываются, но физическая разрядка не происходит. Это приводит к тому, что кровь становится более вязкой, пульс учащается, а сосуды спазмируются. Если такая ситуация повторяется на протяжении длительного времени, сердечная мышца начинает изнашиваться.
Существуют некоторые маркеры, которые могут указывать на опасность, даже если вы на первый взгляд чувствуете себя нормально. К ним относятся: постоянная усталость после работы, расстройства сна (трудности с засыпанием из-за навязчивых мыслей), повышенная раздражительность по мелочам и желание «расслабиться» с помощью алкоголя.
Центр медицинской профилактики предлагает простой совет: выделите 15 минут в день для тишины и покоя, избегая телефона, телевизора и новостей. Сердцу необходима пауза. Также не забывайте о диспансеризации: проверьте уровень холестерина и глюкозы в крови, пройдите ЭКГ-исследование, даже если вам кажется, что с вашим здоровьем все в порядке.